معرفی کامل تمام ورزش ها

کراس فیت دارای ورزش های روزانه می باشد که هر روز توسط مربی تان تغییر خواهد کرد. به همین دلیل ما در ادامه شایع ترین ورزش های روزانه کراس فیت را برایتان مطرح کرده ایم که نام برخی از آن ها از ورزشکاران گرفته شده است. تعداد زیادی از این تمرین ها وجود دارد که از آسان تا سخت هستند و ما در ادامه برای اینکه بهتر بدانید کراس فیت چیست مهم ترین آن ها را مطرح کرده ایم که عبارت هستند از :
• باربارا : این تمرین شامل ۲۰ مرتبه حرکت بارفیکس، ۳۰ مرتبه حرکت شنا، ۴۰ مرتبه حرکت دراز و نشست و ۵۰ بار حرکت چمباتمه وزن بدن است که به ترتیب انجام می شود.
• انگی : ۱۰۰ مرتبه حرکت بارفیکس، ۱۰۰ مرتبه حرکت شنا، ۱۰۰ مرتبه دراز و نشست، ۱۰۰ مرتبه چمباتمه وزن بدن که در تمام طول ورزش با هم جمع می‌ شوند.
• مورف : دوی زمان بندی شده به طول یک مایل به همراه ۱۰۰ بار حرکت شنا، ۱۰۰ بار بارفیکس، ۳۰۰ بار چمباتبه زدن وزن بدن که در پایان هر یک مایل دویدن انجام می ‌شود.
• جکی : یک هزار متر پارو زدن، ۵۰ مرتبه وزنه زدن با یک وزنه انتخابی و ۳۰ مرتبه حرکت بارفیکس بدون هیچ استراحتی می باشد.

برای لاکچری گرانترین باشگاه بدنسازی تهران به آسان اسپرت مراجعه کنید.

حرکات کراس فیت چیست – اسکوات از جلو

یکی از محبوب ترین حرکات کراس فیت که می خواهیم به شما بگوییم اسکوات از جلو می باشد. اسکوات از جلو یکی از محبوب ترین تمرین های پایین تنه برای علاقه مندان این رشته ورزشی می باشد. برای اینکه بدانید حرکات کراس فیت چیست یعنی اسکوات از جلو باید بگوییم که با این حرکت می توانید به پایین تنه تان قدرت ببخشید.
برای انجام این حرکت وقتی پاهایتان به عرض شانه هایتان باز است باید یک هالتر را روی عرض سینه تان قرار دهید. سپس حالی ‌که سینه ‌هایتان رو به بالاست و میان‌ تنه تان سفت است باید باسنتان را به عقب و پایین ببرید. در اخر هم باید آن را به سمت زمین نزدیک کنید و اجازه دهید کمی بیشتر از موازی‌ شدن پایین بیاید.

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/07/28/%da%a9%d8%b1%d8%a7%d8%b3-%d9%81%db%8c%d8%aa-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/

یکی دیگر از بهترین سالن فوتسال تهران مجموعه ورزشی شهدای دانشجو می باشد که همراه دوستان و آشنایانتان می توانید اوقات خوشی را در این مجموعه سپری کنید. زیرا یکی از بهترین سالن های فوتسال تهران که مجموعه ورزشی شهدای دانشجو است دارای سالن های چند منظوره و مجهز به تور واليبال، دروازه فوتبال، نردبان پرش، سيستم نورپردازی قوی و سيستم صوتی مورد استفاده برای ورزشكاران فوتباليست و واليباليست و … می باشد. علاوه بر دسترسی به وسایل نقلیه و دسترسی آسان به مترو، داشتن بوفه، رختکن، جای پارک اینترنت رایگان نیز یکی از مزایای استفاده از مجموعه ورزشی شهدای دانشجو می باشد.

رزرو سالن فوتسال از مجموعه ورزشی پاس قوامین

آیا شماهم به دنبال رزرو سالن فوتسال هستید و نمی دانید بهترین سالن فوتسال های تهران چه سالن هایی هستند؟ دیگر نگران نباشید چون یکی از بهترین سالن فوتسال ها در سطح شهر تهران مجموعه ورزشی پاس قوامین می باشد. مجموعه ورزشی پاس قوامین با سالن چند منظوره خود دارای شرایط استاندارد برای ورزش های فوتسال، والیبال، بسکتبال و هندبال را در حد رقابت های لیگ های برتر کشور می باشد. این سالن به ابعاد ۲۵*۵۰ متر با گنجایش ۱۵۰۰ نفر تماشاگر با کف پوش پارکت، سونای بخار و خشک، جکوزی، حوضچه آب سرد و رختکن های مجزا است که همواره آماده ارائه خدمات به همشهریان عزیز می باشد.

منبع: آسان اسپرت

https://blog.asansports.com/2021/02/15/%d8%ae%d8%b5%d9%88%d8%b5%db%8c%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%86-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%81%d9%88%d8%aa%d8%b3%d8%a7%d9%84-%d8%b9%da%a9%d8%b3/

اگر حوصله گشت و گذار در سایت های اینترنتی و پیدا کردن باشگاه تنیس های مناطق مختلف تهران را ندارید دیگر لازم نیست نگران پیدا کردن باشگاه تنیس باشید. ما در این قسمت به معرفی تمامی باشگاه تنیس ها در مناطق مختلف شهر تهران پرداخته ایم. علاقه مندان به ورزش تنیس با استفاده از شماره تلفن های درج شده به راحتی می توانند اقدام به رزرو سانس مورد علاقه خود از بهترین باشگاه تنیس تهران کنند تا با دوستان و آشنایانشان اوقات خوشی را برای خود رقم بزنند. تمامی باشگاه تنیس های تهران عبارت هستند از :
• رشد
شماره تماس : ۰۹۱۲۳۷۱۲۷۸۷
آدرس : انتهای اقدسیه، ابتدای بلوار ارتش، بلوار اوشان، پلاک ۳۴
• توچال
شماره تماس : ۰۲۱۲۲۴۲۱۵۰۵
آدرس : انتهای خیابان ولنجک، بام تهران، ایستگاه اول
• استقلال
شماره تماس : ۰۲۱۸۸۷۷۰۲۱۶
آدرس : خیابان ولیعصر، میدان عطار، خیابان شهید سرتیپ نجفی
• پازوکی
شماره تماس : ۰۲۱۲۲۷۰۶۴۵۲
آدرس : تجریش، دزاشیپ، خیابان عمار، خیابان عرفات، کوی فلسطین
• منظریه
شماره تماس : ۰۲۱۲۲۲۸۴۶۱۷
آدرس : نیاوران، منظریه
• پارسیان
شماره تماس : ۰۲۱۲۲۶۶۰۰۱۱-۲۵
آدرس : تقاطع بزرگراه شهید چمران و خیابان ولیعصر، هتل بین المللی پارسیان
• زرین
شماره تماس : ۰۲۱۸۸۹۵۶۸۳۰
آدرس : بزرگراه امام علی، دانشگاه مالک اشتر
• پناه
شماره تماس : ۰۲۱۸۸۰۷۸۱۷۰
آدرس : ولی عصر، خیابان نظامی گنجوی، روبروی پارک نظامی گنجوی

یکی دیگر از بهترین سالن فوتسال ها در سطح شهر تهران مجموعه ورزشی آب تهران می باشد. با یک بار رزرو سالن فوتسال در مجموعه ورزشی آب تهران همراه همیشگی این باشگاه می شوید. زیرا در مجموعه ورزشی آب تهران علاوه بر رو به رو شدن با یک محیط زیبا و دلنشین شاهد سالن ‌های چند منظوره با قابلیت بازی‌ های مختلف از جمله والیبال، بسکتبال، هندبال و سالن فوتسال می شوید و همچنین احساس نشاط و ورزش را در کنار هم تجربه می کنید. مجموعه ورزشی آب تهران همه روزه صبح ها پذیرای بانوان و بعد از ظهرها پذیرای آقایان در سالن فوتسال، والیبال و … می باشد.

برای اجاره زمین فوتبال به آسان اسپرت مراجعه کنید.

مجموعه ورزشی شهید کشوری یکی از قدیمی ترین سالن فوتسال تهران

مجموعه ورزشی شهید کشوری از اوایل دهه چهل در قسمت جنوبی تپه های داودیه احداث گردیده است و ساختمان اداری آن در سال ۱۳۷۰ به این مجموعه اضافه شد. سالن فوتسال تهران مجموعه ورزشی شهید کشوری به صورت سوله در بخش شرقی مجموعه واقع شده است. این مجموعه بی نظیر همچنین در رشته های گوناگون فوتسال، دو میدانی، بدمینتون، والیبال، اسکیت، پینگ پونگ، بدنسازی، ژیمناستیک، یوگا و ورزش های رزمی فعال می باشد. به علاوه در ساختمان اداری این مجموعه فدراسیون های بسکتبال، کاراته، دو ومیدانی، انجمن های ورزشی دارت و معاونت فنی و مهندسی شرکت توسعه و نگهداری اماکن مستقر هستند. اگر شما هم به دنبال بهترین سالن فوتسال تهران هستید مجموعه ورزشی شهید کشوری گزینه مناسبی می باشد.

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/02/15/%d8%ae%d8%b5%d9%88%d8%b5%db%8c%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%86-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%81%d9%88%d8%aa%d8%b3%d8%a7%d9%84-%d8%b9%da%a9%d8%b3/

اگر ایرانی و عاشق فوتبال باشید باید با بهترین مربی تاریخ فوتبال ایران نیز آشنا باشید در اصل غیر ممکن است که یک ایرانی بهترین مربی تاریخ فوتبال ایران را نشناسد به خصوص که عاشق ورزش فوتبال هم باشد. در ادامه برای شما اسم تعدادی از بهترین مربی تاریخ فوتبال ایران را همراه با چکیده ای از دستاورد های انان مطرح کرده ایم. بهترین مربی فوتبال ایران عبارت است از :
• امیر قلعه نوعی با ۴ قهرمانی
این مربی ۲ بار با استقلال و ۲ بار با سپاهان در لیگ برتر فوتبال ایران به قهرمانی رسیده است.
تنها مربی تاریخ فوتبال ایران امیر قلعه نوعی با ۴ عنوان قهرمانی البته با دو تیم مختلف در لیگ برتر فوتبال ایران است.
• علی پروین با ۳ قهرمانی
این مربی با ۳ قهرمانی در تیم پرسپولیس در سال های ۷۷، ۷۸، ۸۰ رکوددار قهرمانی در لیگ فوتبال ایران می باشد.
• حسن حبیبی با ۲ قهرمانی
یکی از برزگترین مربیان پاس حسن حبیبی می باشد این فرد در سال‌ های ۵۵ و ۵۶ توانست ۲ بار متوالی این تیم را قهرمان لیگ کند.

برای رزرو سالن مشهد به آسان اسپرت مراجعه کنید.

بهترین مربی حال حاضر ایران

به علت نیمه کاره و نا تمام ماندن بازی های لیگ برتر بهترین مربی فوتبال ایران امسال معرفی نشده اند اما بهترین مربی حال حاضر ایران که در سال ۹۸ فعالیت داشته است فردی به نام گابریل کلدرون سر مربی سابق تیم پرسپولیس می باشد. این فرد علاوه بر بهترین مربی فوتبال ایران بودن بیشترین میانگین امتیازی را به دست آورده است. بهترین مربی حال حاضر ایران فردی به نام ساکت الهامی می باشد.
این فرد با هدایت سرخ پوشان به آذربایجان و نتیجه های درخشان تیم اش بیشترین میانگین امتیازی را به دست آورده است. یکی دیگر از بهترین مربی حال حاضر ایران فردی به نام آندره ‌استراماچونی ایتالیایی می باشد که سر مربی سابق تیم استقلال بوده است که با میانگین امتیازی ۶٫۲ جزو بهترین مربی های ایران قرار گرفته است. در حقیقت بهترین مربی حال حاضر ایران الهامی می باشد که هم اکنون نیز مشغول فعالیت در لیگ برتر ایران می باشد.

منبع:
https://blog.asansports.com/2021/01/18/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d8%a7%d8%b1%db%8c%d8%ae-%d9%81%d9%88%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%84-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86/